OTOÑO

Llega el otoño con lo típico de él… La depresión post-vacacional, la vuelta al cole, la vuelta a los horarios más largos, el día más corto,… Y nos sentimos raros, raros, raros… Pues todo tiene una explicación energética… El concepto de que los cambios de estación afectan significativamente al bienestar humano fue desarrollado y recogido por la medicina china tradicional que tiene miles de años de antigüedad. Esta energía o vibración que podemos notar a nivel externo se refleja también en nuestro cuerpo, sus ritmos y necesidades. Por eso es importante aprender a sentirla, para equilibrarnos con el medio en el que vivimos. Con esta recopilación de datos quiero ayudar y conseguir personalmente también superar esta “rareza” del otoño.


El otoño se divide en dos fases claramente divisibles: La primera, FINAL DE VERANO / VERANO TARDÍO y la segunda, OTOÑO PROPIAMENTE DICHO.


FINAL DE VERANO / VERANO TARDÍO: 

Es una etapa de transición entre el verano y el otoño, no voy a incidir en los meses, ya que en cada hemisferio terrestre comprende meses distintos. Se caracteriza por una meteorología más inestable, la llegada de las primeras tormentas, un ligero acortamiento del día y noches algo más frescas.


Su nombre proviene del dios egipcio Atum que simboliza el sol que se oculta en la tierra. En ambos hemisferios, el otoño es la estación de las cosechas, por ejemplo, del maíz y el girasol. En la literatura, el otoño, en sentido figurado, representa la madurez. Durante el otoño, las hojas de los árboles caducos cambian y su color verde se vuelve amarillento y amarronado, hasta que se secan y caen ayudadas por el viento que sopla con mayor fuerza. A partir de esta estación, la temperatura comienza a ser baja.


En la antigua filosofía y medicina chinas esta etapa recibe el nombre de elemento o energía Tierra. El otoño es el tiempo de preparación para el período de descanso del invierno. En este momento del ciclo anual la energía se mueve en una dirección descendente, estabilizándose, recogiéndose y centrándose. Es un movimiento que permite realizar una transición suave desde la energía de expansión, dispersión y relajación del verano hacia la energía de máxima contracción y concentración del otoño. El verano tardío es el momento ideal para empezar a prepararse para el otoño: es justo ahora, en esta etapa de transición, cuando más efectivas serán las medidas que tomemos de cara a los meses fríos. Es una oportunidad única que nos ofrece la Naturaleza para hacernos fuertes ANTES de que lleguen las primeras “embestidas” serias del frío y la falta de luz. Es el momento de empezar a calentar, centrar, calmar y estabilizar nuestro cuerpo, dejando atrás la energía más rápida, superficial y expansiva del verano. Por tanto, es importante empezar a eliminar los alimentos más típicamente estivales como frutas y verduras crudas, zumos, bebidas frías y ensaladas, que son depurativos y producen un efecto de apertura y enfriamiento del cuerpo, pasando a platos más consistentes, nutritivos y templados, que nos centren, refuercen y estabilicen. Así conseguiremos crear el centro y la fuerza necesarios para afrontar los meses fríos. Hay que aprovechar los primeros descensos de temperatura para empezar a tomar sabrosas sopas, guisos, estofados y en general platos más calientes y ricos en nutrientes.


Si seguimos comiendo como en pleno verano, lo más probable es que aparezcan los resfriados típicos del otoño. El frío interno que crea la alimentación de verano en nuestro cuerpo se suma al frío ambiental, dando como resultado un exceso que debe ser regulado y eliminado en forma de resfriados, diarreas, fatiga, desánimo… Así que cuidado con las dietas que hacen llevar todos estos tipos de alimentos todo el año… Se debe y se puede mantener una dieta con una alimentación equilibrada con cada estación del año.


Según la Medicina Tradicional China, el otoño está relacionado con los pulmones, estómago y con el intestino grueso así como con la constitución metal, una de las cinco opciones básicas (teoría de los cinco elementos) en las que podemos clasificar al conjunto de los seres humanos (las otras son: madera, fuego, tierra y agua).


Es el momento de las calabazas, boniatos, castañas… alimentos que tradicionalmente se preparaban asados, obteniendo así todo su dulzor natural. Estos alimentos representan muy bien la energía del verano tardío, pues otorgan fuerza y calor, pero sin contraer o tensar demasiado el cuerpo, ya que su dulzor produce un efecto de bienestar y satisfacción muy relajante. Además, son alimentos de colores amarillo-anaranjados, las tonalidades que equilibran el estómago, bazo y páncreas, estos órganos se tonifican y equilibran con el sabor dulce natural de las verduras redondas como calabazas, coles, coliflor, brécol, remolacha, cebolla o coles de Bruselas, y con el de las legumbres y cereales integrales como el mijo, arroz, avena o quinoa. La dieta de otoño deberá ser más rica, más completa y más calórica que en primavera para poder prepararse para el frío del invierno. En otoño es recomendable ingerir más alimentos que regulen la actividad intestinal, como cereales integrales, frutas o fibra vegetal. El clima otoñal aconseja la sopa, la de verduras y cebadas ayudarán a mantener el calor. La sopa de calabaza es realmente buena para los intestinos. Los cereales integrales contienen mucha vitamina B, su contenido en celulosa ayuda a los intestinos, pues estimulan una buena eliminación.

Para desintoxicarse en esta estación, una semana, aproximadamente a base de zumos a principios de la mitad del otoño proporcionará una gran energía y ayudará a eliminar cualquier riesgo de enfermedad. El otoño, es la estación de la uva, fruta muy desintoxicante que armoniza el cuerpo y, actúa como tónico para los pulmones y el intestino grueso.


OTOÑO PROPIAMENTE DICHO: 

Hacia finales de octubre (hemisferio norte) o finales de abril (hemisferio sur), entra de verdad el otoño con descensos más pronunciados de las temperaturas, más lluvias y un claro acortamiento del día.
La energía del otoño sigue la línea descendente iniciada con el verano tardío, pero más acentuada, entrando la Naturaleza en una fase muy clara de contracción, concentración y enfriamiento de la energía.

Nosotros notamos que todos esos cambios externos nos afectan física y psicológicamente. Si la transición del verano tardío ha sido correcta entraremos en esta fase renovados; veremos que, tras la relajación del verano, recuperamos el ritmo activo normal e incluso notaremos un impulso emprendedor, con nuevos planes y proyectos de cara al invierno. En cambio, si no hemos dado a nuestro cuerpo los alimentos y cuidados necesarios para adaptarlo a las nuevas condiciones puede que los cambios nos cojan desprevenidos y nos desequilibren, tanto a nivel físico (fatiga, falta de energía, resfriados y molestias de tipo respiratorio, alergias…), como a nivel psicológico (melancolía, tristeza, apatía o depresión).
Necesitamos remineralizar, reforzar, calentar y contraer ligeramente el cuerpo, reponiendo las reservas de nutrientes (básicamente, minerales y grasas) que hemos perdido durante el verano, preparando así nuestro organismo para que pueda conservar el calor y la energía en los días fríos. Ya habíamos empezado a reducir el consumo de frutas crudas y ensaladas y a introducir alimentos más consistentes y cocinados. Ahora esta tendencia se acentúa con predominio de platos más calientes y alimentos más concentrados. En esta fase, junto a las calabazas y boniatos del verano tardío, aparecen ya verduras como el brécol, coliflor, col, coles de Bruselas, nabos… verduras frondosas y consistentes, que dan lugar a guisos y estofados muy satisfactorios, ideales para el otoño. Los colores blanco y verde y la energía más concentrada de estas verduras limpian y refuerzan los pulmones y el intestino grueso, órganos que en Medicina Tradicional China se asocian al otoño. El sabor picante, que podemos encontrar en algunas raíces como los rábanos, en verduras como cebollas, cebolletas, puerros y en condimentos como el jengibre, ajo o mostaza, tonifican estos órganos, ayudando a fluidificar y expulsar las mucosidades que a veces se acumulan en ellos. El arroz integral y legumbres de color blanco como el judión y las alubias blancas son también ideales para tonificar la energía de pulmones e intestinos.


HIERBAS MEDICINALES:

El ajo, es una importante ayuda para los pulmones, facilita también la limpieza y la curación, utilizado desde hace siglos en muchas culturas. Intentar tomar al menos dos dientes al día, machacados, mezclados con agua o un zumo, o dos cápsulas de ajo dos veces al día. Es un buen limpiador corporal, y una útil hierba preventiva.

Raíz de Jenjibre, es un potente estimulante diario para obtener más calor corporal y aclarar los pulmones.

Cáscara sagrada (Rhamnus purshiana), tonifica el intestino grueso por su efecto laxante.

TERAPIAS BENEFICIOSAS: 

Colónicas: las irrigaciones, también llamada hidroterapia intestinal, es un modo muy beneficioso de limpiar con agua el intestino grueso.

Acupuntura: muy efectiva para tratar afecciones respiratorias y digestivas típicas de la constitución metal como: rinitis, sinusitis, bronquitis, asma, estreñimiento, colitis, etc.

Homeopatía: es de gran ayuda junto con los oligoelementos, especialmente el azufre y manganeso y, la combinación de manganeso y cobre.

Meditación: son importantes los beneficios de la meditación para calmar y clarificar la mente. Las respiraciones profundas favorecen que las emociones, tensiones, y frustraciones, salgan a superficie, lo que provoca relajación y una mente más clara.




 

Documentación:

http://editorialalaire.es/articulo/297/el-otono

http://es.wikipedia.org/wiki/Oto%C3%B1o

http://www.enbuenasmanos.com/articulos/muestra.asp?art=449

tradiciondebrujas.blogspot.com

 martash.tresw.com

MI LUCHA INTERNA

35 años y no cambio, pero es que no quiero cambiar,

para qué me voy a engañar…

Busco siempre el equilibrio  entre virtudes y defectos

porque aquí nadie es perfecto.

Buena, pero mi alma siente pena,

intentando no hacer daño

y sin darle importancia alguna

cuanto me daña quien tengo a mi lado.

Qué difícil es ver lo que es malo

cuando siempre se intenta ver el lado bueno,

tanto que lo perdonas absolutamente todo

aunque ello te perjudique por dentro.

Sé que tengo que intentar sacar mi genio

morder cuando sea necesario,

cuando la cosa va realmente en serio

y para arreglarlo no hay más remedio.

Gracias peque por apoyarme,

entender mi punto de vista,

agradezco tus palabras siempre,

aunque mi lucha interna persista.

DÍAS DE REFLEXIÓN

El día previo a las elecciones se denomina “jornada de reflexión”, porque es el día que ya tienes que tener claro a quien vas a votar, ya que al día siguiente hay que ir a las urnas y echar el voto por quien te hayas decidido.

Bueno, a este post lo he llamado “días de reflexión”, ya que desde que recibí la nota del censo electoral, no he dejado de pensar en ello, así que vamos a reflexionar:

España, un país donde no hace ni 40 años que se vive en “democracia” y ya es un país lleno de políticos corruptos que no miran por el bienestar del pueblo, sino por su bienestar económico y para que cuando terminen su carrera política, no les falte absolutamente de nada. Todo ello a costa del sufrimiento del pueblo, encaminado a la pobreza, con el paro por las nubes y el empleo por los subsuelos, el desahucio a la orden del día, los recortes en sanidad hundiendo nuestra calidad de vida, los recortes en educación que enfilarán directamente a España a ser un país lleno de incultos y gente con una pésima preparación profesional. Cuando habíamos evolucionado muy favorablemente, cuando éramos pioneros en ciertas ramas de investigación, con profesionales ejemplares… Y en menos de 5 años, se lo han cargado todo… TODO SE HA IDO A LA MIERDA, en menos de cuatro décadas de “democracia”, así estamos aquí.

Europa, una unión de falsedades donde los países ricos inyectaban a los países pobres para entrar y que se desarrollasen, sin tener en cuenta el futuro, sin analizar la deuda que conllevaría esa inyección, que lleva a otra inyección y al final es un pez que se muerde la cola. Donde no hay nada que hacer más que morirse de asco porque la moneda anterior está devaluada y el plan de salir de La Unión es peor, pero claro está, todo eso no lo explicaron cuando nos vendieron la Unión Europea y el Euro. Donde se pregona que la idea es que todos los países seamos iguales y aquí se paga un 21% de IVA, justificada la subida por el “plan de austeridad” para salir de la “crisis”, impuesto por la Sra. Merkel, y que casualidad que en Alemania llevan desde el 2007 con un 19%... No hago más comentarios al respecto.

Una Europa que no ha cambiado nada, la batuta la llevan los 3 ó 4 países ricos, que imponen apretarse el cinturón cada vez más a los países pobres, los que antes daban el dinero o pagaban las deudas de los “compis” de la Unión Europea que estaban malitos con su economía cayendo en picado y que cuando ya parecía que levantaban el vuelo, les quitan la ayuda, les quitan el caramelo y los dejan con el culito al aire... “Es que claro, ahora ha entrado otro país que es más pobrecito que tú y necesita esa ayuda”, para engañarle igual que hicieron con nosotros, que se desarrollen y entonces luego te pudres en la misma miseria que tenías, o peor todavía. Esos países ricos que no consumen ni un producto que no esté en sus propias fronteras, bloqueando así el libre mercado, engordando sus arcas y evitando engordar las arcas de los de al lado, no vaya a ser que entonces podamos pagar esa deuda que nos dieron y seamos más fuertes que ellos.

En fin… Hasta aquí mi reflexión, porque no quiero que me hierva la sangre… El domingo, por supuesto que voy a ir a votar. Pero les van a dar por el culo a todos esos mangantes.

Reflexionad y actuad con sensatez, porque la cosa no está para que les dejemos el poder tan alegremente a los de siempre, ya que éstos están más que corrompidos, huelen a chamusquina y las consecuencias de sus actos, no las sufren ellos, sino nosotros.

¡¡ FELIZ JORNADA DE REFLEXIÓN !!

DAR LAS GRACIAS

En este mundo parece ser que dar las gracias se ha convertido en algo tan efímero, que ya no se obtiene el resultado esperado, ni se utiliza en el contexto más adecuado… Forma parte de una “cordial” coletilla de miles de frases y acciones diarias, pero cuando realmente se necesita, ni se ofrece, ni se demuestra.

No sé, quizás es que me he acostumbrado, o forma parte de mi personalidad el demostrar mi agradecimiento, con pequeños detalles o acciones, a aquellas personas a las que aprecio, en cualquier momento, cuando realmente me sale, sin que venga a cuanto o con motivo, eso da igual, simplemente hacerlo cuando realmente lo siento... Pero claro, no todo el mundo está acostumbrado a esto, al contrario.

El mundo está acostumbrado a pensar mal, tener desconfianza hacia los demás, pensar que hay intereses detrás de cada acción, porque nadie ofrece nada sin pedir algo a cambio, nos enseñan a ser competitivos, el cmpañerismo se ha ido al traste… Por consecuencia a todo esto en lugar de ayudar y comprender, se tiende a machacar, exigir,  difundir el malestar que cada uno llevamos dentro…

No me siento que sea mejor o peor que ninguna persona, cada cual tenemos nuestros defectos, tengo miles de defectos, y cada día intento trabajar en ellos, aunque algunos son duros de pelar.

Comencé igual que mucha gente puede llegar a sentirse, amargada y desanimada, sin entender el mundo que nos rodea y sientiendome en lo más bajo que se puede llegar a sentir, sin ganas de vivir y deseando mandar todo a la mierda... Pero me di cuenta de que así no podía continuar, que con ese sentimiento era imposible vivir y por eso me esforcé muchísimo y cambié de forma radical, aunque la profesión siempre se lleva por dentro. Por eso mismo, todos los días me levanto con buen humor, intentando tener el mejor día del mundo y con una mente totalmente positiva y llena de energía para afrontar cada cosa que venga, sea lo que sea.

Pero cada día hay cosas que nos pueden bajar el ánimo, muchísimas cosas, encima si además hay alrededor gente que en lugar de animarte, como un tornado que se lo lleva todo por delante y destruye todo lo que con paciencia se va construyendo para estar mejor… Pues es bastante complicado terminar el día con tanta positividad. Pero ahí está la lucha, y nadie me va a quitar la fuerza para seguir luchando. Esa fuerza ya la he consolidado mucho para que no se destruya tan facilmente, porque ya me he cansado de pasarlo mal.

Ya tenemos bastante con lo que no podemos controlar directamente en nuestro día a día: Los políticos de mierda que nos toca tragarnos, porque la gente no abre los putos ojos y no los mandamos a la mierda todavía, que siguen ahí riéndose de nosotros; la economía… puta economía… ¿Quién inventó esa mierda?; el trabajo, cada día más precario (¡y tenemos que dar las gracias, tu!), otro invento que… Mejor no hablo… O el paro… Y muchísimos más etcéteras que podría nombrar que hacen crecer la rabia global, una rábia que comparto totalmente y que hay que canalizar, porque si no, al final estallas.

Así que lo más sensato, es que al menos, intentemos estar bien con quien tenemos alrededor, pase lo que pase. Para ello hay que darle la importancia a las cosas que realmente la tienen, pararse a pensar un poco antes de desatar la ira y la rabia por lo que nos pasa o por lo que sentimos y ver si es un trabajo interior (de uno mismo) o es algo que se debe de solucionar porque es una situación insostenible. Porque si no tiene tanta importancia, ¿Para qué sacar los vientos huracanados y lanzarlo todo por los aires? Si posiblemente nadie va a entender lo que pasa, cuando el problema es interno. Pero si el problema no es interno, hay que actuar serena y calmadamente y tratar de resolver las cosas, porque todo tiene solución.

ASÍ QUE… MUCHAS GRACIAS A TOD@S, POR TODO! OS QUIERO!

EN PAUSA…

Más de un año en pausa, una pausa forzada e inesperada, pero no por eso me siento desafortunada, sino al contrario… Pedí encontrar al amor de mi vida y lo encontré, mira que me lo decían, pero es cierto, que hasta que no llega, no te das cuenta de lo auténtico que es, lo que te cambia la vida y lo que te llena.

Hay que tener cuidado con lo que deseas… Porque cuando se realiza, ya no hay marcha atrás. Realmente me hubiese gustado estar más preparada para que todo lo que había alrededor no se me hubiese desorganizado tanto, esto me hace sentir un poco des-ubicada en algunos aspectos de mi vida, pero también me lo dijeron… Nunca se está preparada.

En fin, todo este tiempo, ya casi un año y medio,  metida totalmente en mí misma pero volcada en el gran amor de mi vida, que ha hecho que mis prioridades cambien de forma radical, he tenido mucho tiempo para reflexionar. Esto me ha hecho ver la vida con otros ojos y tener una oportunidad para resurgir de otra forma, una forma más fuerte y consistente, en estos tiempos que son tan raros y duros. Tengo claros muchos objetivos, que tenía ya claros, pero que por otras historias que estaba viviendo, me despistaban y no han hecho que fuese  a por ellos al 100%. Ahora quiero ir directa y activamente a cumplirlos, esa es una de mis metas.

Lo que me falta ahora es organización, que siempre me ha faltado, que ahora es tan importante… Pero bueno, lo conseguiré.

Quiero hacer las cosas bien, en ocasiones es complicado, con la paciencia que tengo no me resultará tan difícil llegar a controlarlas, aquellas que no dependen de mí, pero que sí que se moldean con mis influencias.

Me gustaría expresar tantos sentimientos, que he dejado de escribir y de sacar de mis entrañas, que han dejado huella en mi interior, han hecho mella en mi organismo y necesito volver a extraer, para continuar sanando mi mente y por tanto mi cuerpo, porque sé que es la mejor forma que conozco para conseguirlo. Poco a poco las iré sacando y plasmando para sanar.

Así que a tirar para adelante, mirar con la cabeza alta y con las cosas más claras que nunca.

Casi un año y medio de cambios y experiencias nuevas, que no han hecho más que empezar.